高考不是終點(diǎn)，是人生奮斗的起點(diǎn)！

　緊張的高考過后，考生們往往通過各種自己喜歡的方式舒緩身心。一些學(xué)生甚至徹底放松下來，沒日沒夜地玩手機(jī)、上網(wǎng)、泡吧，不但打亂了往日的生活習(xí)慣，更嚴(yán)重影響了身體健康?！案呖歼^后，不但需要做好志愿填報(bào)的準(zhǔn)備，還有很多事情都需要學(xué)生們?nèi)ヅψ龊?。”市一中心理學(xué)教師張劍臣說。
　　正確看待成績(jī)
　　每年高考成績(jī)公布后，不少學(xué)生會(huì)認(rèn)為沒有達(dá)到自己的預(yù)期，于是悶悶不樂，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。張劍臣認(rèn)為，盡管高考意義重大，但縱觀人的一生，這樣的選擇機(jī)會(huì)有很多，甚至有些比高考更重要。所以，對(duì)于高考成績(jī)，學(xué)生們還是應(yīng)該以平常心來對(duì)待。
　　冷靜分析，理性對(duì)待。高考是對(duì)學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮的綜合考查。因此，面對(duì)自己不如意的分?jǐn)?shù)，學(xué)生們應(yīng)該反思的是：是因?yàn)樽约翰磺袑?shí)際的期望值所致，還是臨場(chǎng)發(fā)揮的問題？抑或是自己平時(shí)不努力，不注意學(xué)習(xí)方法的調(diào)整及知識(shí)的積累造成的？只有重新認(rèn)識(shí)自我的態(tài)度、能力和水平，才能正確地做出下一步的抉擇。
　　正視別人的評(píng)價(jià)。每年高考成績(jī)公布時(shí)，總是幾家歡樂幾家愁，各種評(píng)論鋪天蓋地。面對(duì)這些評(píng)論，學(xué)生們要學(xué)會(huì)取舍，別人說得對(duì)，自己要虛心接受，別人說得不對(duì)，權(quán)且當(dāng)作耳旁風(fēng)，這樣才能保持一個(gè)良好的心態(tài)。張劍臣認(rèn)為，這也是對(duì)學(xué)生心理承受能力的又一次考驗(yàn)，只有越挫越勇的人才會(huì)走向成功的彼岸。
　　悅納自我，保護(hù)自信。學(xué)生們應(yīng)該明白，盡管成績(jī)并不理想，但人生的路還很長(zhǎng)，還可以通過奮斗取得更好的成績(jī)，更何況“塞翁失馬、焉知非?！?。這次的失利，是對(duì)自己心理承受能力的磨礪，是激勵(lì)自己朝更遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)前行的動(dòng)力。如果學(xué)生一味地對(duì)不如意的分?jǐn)?shù)怨天尤人，結(jié)果只能是摧毀自信，磨滅斗志，人生的路也會(huì)越走越窄。
　　適當(dāng)放松莫放縱
　　經(jīng)過了高三一年的緊張備考，在高考后放松放松是應(yīng)該的，也是必要的。但每年到了這段時(shí)間，總有一些學(xué)生過度地放松，甚至放縱，導(dǎo)致精神萎靡，乃至對(duì)身體健康造成影響。
　　那么，高考后到成績(jī)公布前這段時(shí)間，學(xué)生們應(yīng)該怎么保持良好的心態(tài)？張劍臣表示，學(xué)生們可以從下面幾個(gè)方面進(jìn)行放松：
　　適當(dāng)放松。高考之后，學(xué)生們可以邀三五好友出游，在旅行中放松心情、交流思想、增進(jìn)友誼；也可以和同學(xué)小聚一下，但需要注意的是，應(yīng)盡量避免飲酒，特別是過度飲酒，也不應(yīng)該徹夜不歸，要時(shí)刻注意安全。參加一些體育鍛煉也是不錯(cuò)的選擇，學(xué)生們可以在酣暢淋漓中獲得放松和宣泄。不過，由于暑期天氣炎熱，建議學(xué)生在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，特別要避免在一天中氣溫高的時(shí)候在外劇烈運(yùn)動(dòng)。
　　學(xué)會(huì)溝通。經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)，心理壓力與日俱增，負(fù)面情緒也不斷累積，這就需要學(xué)生在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)，和適當(dāng)?shù)娜诉M(jìn)行溝通和交流，學(xué)會(huì)把負(fù)面情緒理性宣泄出來。
　　嘗試融入社會(huì)，培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的能力。學(xué)生可以參加一些社會(huì)實(shí)踐，嘗試做一些自己感興趣并力所能及的工作，檢驗(yàn)自己的社會(huì)適應(yīng)能力。
　　大學(xué)生活早準(zhǔn)備
　　高考失利的考生畢竟還是少數(shù)，多數(shù)考生已經(jīng)完全可以稱得上是“準(zhǔn)大學(xué)生”。那么，在這個(gè)假期，“準(zhǔn)大學(xué)生”們?cè)撟鳇c(diǎn)啥？對(duì)此，張劍臣也提出了自己的建議：
　　入學(xué)準(zhǔn)備。在高考后的這段時(shí)間里，學(xué)生們可以了解一下自己所選大學(xué)當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c(diǎn)、風(fēng)土人情，大學(xué)的專業(yè)設(shè)置、就業(yè)走向、師資力量等等，提前做好心理準(zhǔn)備。當(dāng)然，高考后到成績(jī)公布的這段時(shí)間，學(xué)生們應(yīng)該做的，還是根據(jù)自己的預(yù)估成績(jī)選擇一下要報(bào)考哪所大學(xué)，以免到成績(jī)公布后填報(bào)志愿時(shí)手忙腳亂，不知所措。
　　人際交往的準(zhǔn)備。做人成功才是成功，如何提升自我素質(zhì)，學(xué)會(huì)與人溝通是大學(xué)問。學(xué)生們可以適當(dāng)翻閱一些人際交往方面的書籍，多鍛煉人際交往的能力。
　　知識(shí)準(zhǔn)備。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生將接受專業(yè)的教育，如果學(xué)生所學(xué)專業(yè)的基礎(chǔ)不過硬，難免會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)、跟不上的情況。這個(gè)假期里，學(xué)生們可以結(jié)合自己所報(bào)的專業(yè)，提前接觸一些專業(yè)知識(shí)，增加自己的知識(shí)儲(chǔ)備，為大學(xué)的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。
　　自理能力的準(zhǔn)備。進(jìn)入大學(xué)后，“衣來伸手、飯來張口”的日子就一去不復(fù)返了，一切事情都要靠自己解決。一些生活自理能力差的學(xué)生，可以利用這個(gè)“長(zhǎng)假”做做家務(wù)，培養(yǎng)自己的生活自理能力。另外，不少學(xué)生都會(huì)去陌生的城市讀大學(xué)，“準(zhǔn)大學(xué)生”們不妨在出行交通工具的選擇及如何找到陌生地等方面做些訓(xùn)練。