高考不是終點，而是人生奮斗的起點！

　　緊張的高考過后，考生們往往通過各種自己喜歡的方式舒緩身心。一些學生甚至徹底放松下來，沒日沒夜地玩手機、上網(wǎng)、泡吧，不但打亂了往日的生活習慣，更嚴重影響了身體健康。“高考過后，不但需要做好志愿填報的準備，還有很多事情都需要學生們?nèi)ヅψ龊?。”市一中心理學教師張劍臣說。
　　正確看待成績
　　每年高考成績公布后，不少學生會認為沒有達到自己的預期，于是悶悶不樂，甚至出現(xiàn)嚴重的心理問題。張劍臣認為，盡管高考意義重大，但縱觀人的一生，這樣的選擇機會有很多，甚至有些比高考更重要。所以，對于高考成績，學生們還是應該以平常心來對待。
　　冷靜分析，理性對待。高考是對學生平時的學習態(tài)度、學習水平、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮的綜合考查。因此，面對自己不如意的分數(shù)，學生們應該反思的是：是因為自己不切實際的期望值所致，還是臨場發(fā)揮的問題？抑或是自己平時不努力，不注意學習方法的調(diào)整及知識的積累造成的？只有重新認識自我的態(tài)度、能力和水平，才能正確地做出下一步的抉擇。
　　正視別人的評價。每年高考成績公布時，總是幾家歡樂幾家愁，各種評論鋪天蓋地。面對這些評論，學生們要學會取舍，別人說得對，自己要虛心接受，別人說得不對，權(quán)且當作耳旁風，這樣才能保持一個良好的心態(tài)。張劍臣認為，這也是對學生心理承受能力的又一次考驗，只有越挫越勇的人才會走向成功的彼岸。
　　悅納自我，保護自信。學生們應該明白，盡管成績并不理想，但人生的路還很長，還可以通過奮斗取得更好的成績，更何況“塞翁失馬、焉知非福”。這次的失利，是對自己心理承受能力的磨礪，是激勵自己朝更遠大的人生目標前行的動力。如果學生一味地對不如意的分數(shù)怨天尤人，結(jié)果只能是摧毀自信，磨滅斗志，人生的路也會越走越窄。
　　適當放松莫放縱
　　經(jīng)過了高三一年的緊張備考，在高考后放松放松是應該的，也是必要的。但每年到了這段時間，總有一些學生過度地放松，甚至放縱，導致精神萎靡，乃至對身體健康造成影響。
　　那么，高考后到成績公布前這段時間，學生們應該怎么保持良好的心態(tài)？張劍臣表示，學生們可以從下面幾個方面進行放松：
　　適當放松。高考之后，學生們可以邀三五好友出游，在旅行中放松心情、交流思想、增進友誼；也可以和同學小聚一下，但需要注意的是，應盡量避免飲酒，特別是過度飲酒，也不應該徹夜不歸，要時刻注意安全。參加一些體育鍛煉也是不錯的選擇，學生們可以在酣暢淋漓中獲得放松和宣泄。不過，由于暑期天氣炎熱，建議學生在室內(nèi)進行活動，特別要避免在一天中氣溫高的時候在外劇烈運動。
　　學會溝通。經(jīng)過三年的學習，心理壓力與日俱增，負面情緒也不斷累積，這就需要學生在適當?shù)膱龊?、適當?shù)牡攸c，和適當?shù)娜诉M行溝通和交流，學會把負面情緒理性宣泄出來。
　　嘗試融入社會，培養(yǎng)適應社會的能力。學生可以參加一些社會實踐，嘗試做一些自己感興趣并力所能及的工作，檢驗自己的社會適應能力。
　　大學生活早準備
　　高考失利的考生畢竟還是少數(shù)，多數(shù)考生已經(jīng)完全可以稱得上是“準大學生”。那么，在這個假期，“準大學生”們該做點啥？對此，張劍臣也提出了自己的建議：
　　入學準備。在高考后的這段時間里，學生們可以了解一下自己所選大學當?shù)氐臍夂蛱攸c、風土人情，大學的專業(yè)設置、就業(yè)走向、師資力量等等，提前做好心理準備。當然，高考后到成績公布的這段時間，學生們應該做的，還是根據(jù)自己的預估成績選擇一下要報考哪所大學，以免到成績公布后填報志愿時手忙腳亂，不知所措。
　　人際交往的準備。做人成功才是成功，如何提升自我素質(zhì)，學會與人溝通是大學問。學生們可以適當翻閱一些人際交往方面的書籍，多鍛煉人際交往的能力。
　　知識準備。進入大學后，學生將接受專業(yè)的教育，如果學生所學專業(yè)的基礎不過硬，難免會出現(xiàn)不適應、跟不上的情況。這個假期里，學生們可以結(jié)合自己所報的專業(yè)，提前接觸一些專業(yè)知識，增加自己的知識儲備，為大學的學習做好準備。
　　自理能力的準備。進入大學后，“衣來伸手、飯來張口”的日子就一去不復返了，一切事情都要靠自己解決。一些生活自理能力差的學生，可以利用這個“長假”做做家務，培養(yǎng)自己的生活自理能力。另外，不少學生都會去陌生的城市讀大學，“準大學生”們不妨在出行交通工具的選擇及如何找到陌生地等方面做些訓練。